Bagi banyak orang, rasa sakit atau kekakuan pada lutut dan panggul sering kali menjadi penghalang untuk tetap aktif secara fisik. Namun, air menawarkan solusi unik melalui prinsip daya apung. Saat Anda berenang atau melakukan aerobik air, air menopang hingga 90% berat badan Anda. Hal ini secara drastis mengurangi beban mekanis yang biasanya harus ditanggung oleh sendi saat berjalan atau berlari di darat. Dengan tekanan yang minimal, jaringan tulang rawan dapat bergerak lebih bebas tanpa risiko gesekan yang berlebihan.
Selain mengurangi beban, air juga memberikan resistensi atau hambatan alami yang merata ke seluruh arah gerakan. Ini berarti Anda dapat memperkuat otot-otot di sekitar sendi tanpa perlu mengangkat beban berat. Otot yang kuat bertindak sebagai penyangga alami yang menstabilkan persendian. Aktivitas akuatik juga meningkatkan sirkulasi darah ke jaringan lunak, yang membantu pengiriman nutrisi penting untuk pemeliharaan jaringan ikat. Menjadikan olahraga air sebagai rutinitas harian adalah cara yang sangat efektif untuk menjaga mobilitas tetap prima tanpa menyebabkan keausan tambahan pada sistem rangka Anda.